胸を鍛える
2020/07/22
ブログ
健康的な体を作りましょう。筋トレをしています。ほぼ毎日ちょっとづつ鍛えています。大きく分けると胸・背中・足・腕・肩・腹って感じです。胸をピックアップしていきましょう。胸を鍛える種目は、腕立て伏せ、ベンチプレス、ダンベルプレス等々ありますが、私はいつもベンチプレスで鍛えています。最初は、30キロの重さでトレーニングしていました。ケガや事故を防ぐため、無理をしないのが絶対条件です。大体週2を目安に鍛えています。目標は、100キロを挙げられるようになることです。一回のトレーニング時間は多くても1時間です。筋トレを始めて2年くらいです。現在、70キロくらいまで持ち上がるようになりました。5年後くらいに100キロに届くように日々積み重ねていきます。